Bienvenue dans le Guide Jour Rouge
Les douleurs de règles, aussi appelées douleurs menstruelles, peuvent se manifester au niveau du bas-ventre, du bas du dos ou de façon plus diffuse.
Pourquoi les règles peuvent-elles être douloureuses ? Quel rôle jouent les contractions de l’utérus ? Comment fonctionnent la chaleur et l’électrostimulation ?
Le Guide Jour Rouge rassemble des informations pour mieux comprendre le cycle menstruel, les douleurs de règles, et les différentes pistes de confort pendant cette période. Retrouvez aussi notre calendrier menstruel à ajouter directement à votre téléphone.
Chaleur,EMS et confort pendant les règles
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Chaleur et règles: comment agit-elle sur le corps ?
En savoir plusDécouvrez comment la chaleur agit localement et pourquoi certaines personnes l'utilisent pour apporter du confort pendant leurs règles.
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Qu'est-ce que la thermothérapie ?
En savoir plusComprenez comment fonctionne l'application locale de la chaleur et dans quels contextes elle est utilisée pour favoriser le confort.
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Pourquoi l’électrostimulation (EMS) ?
En savoir plusDécouvrez comment fonctionne l’EMS, quelles sensations elle peut provoquer et comment l’utiliser progressivement.
Comprendre son cycle
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Comment fonctionne le cycle menstruel ?
En savoir plusDécouvrez les différentes phases du cycle menstruel au cours d'un mois.
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Pourquoi les règles sont-elles douloureuses ?
En savoir plusComprenez les mécanismes des douleurs menstruelles.
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Comprendre le syndrome prémenstruel (SPM)
En savoir plusDécouvrez les symptômes les plus fréquents du SPM et leurs explications.